Sporten met contactlenzen is voor de meeste mensen prima te doen en vaak prettiger dan met een bril: een lens beslaat niet, zakt niet af en geeft een groter blikveld. Daglenzen zijn het meest geschikt, omdat je ze na het sporten weggooit en er geen onderhoud aan hebt. Let wel op hygiëne, neem reservelenzen mee en bescherm je ogen bij wintersport met een goede zonnebril of skibril over je lenzen.
Waarom sporten met contactlenzen prettig is
Wie ooit met een bril heeft gevoetbald, gehockeyd of hardgelopen, kent het: de bril glijdt van je neus, beslaat bij elke ademhaling of zit in de weg bij een kopbal. Contactlenzen lossen veel van die problemen op. De voordelen op een rij:
- Een groter blikveld. Je kijkt niet door een montuur, dus je ziet ook aan de zijkanten scherp. Handig bij balsporten en fietsen.
- De lens beslaat niet en wordt bij regen niet nat.
- Lenzen zijn veiliger in veel situaties, omdat er geen glas of montuur is dat kan breken.
- Je kunt een gewone zonnebril of sportbril dragen, zonder glazen op sterkte.
- Natuurlijker zicht, omdat de lens met je oog meebeweegt.
Welke contactlenzen zijn geschikt om mee te sporten?
Zachte contactlenzen zijn geschikt voor sporters. Ze zijn groter dan vormstabiele lenzen, wat voorkomt dat er vuiltjes onder de lens komen, en ze zitten direct comfortabel. Binnen de zachte lenzen zijn er verschillende soorten:
| Lenstype | Wat je moet weten | Geschikt voor sporters? |
|---|---|---|
| Daglenzen | elke dag een nieuw paar, geen onderhoud | zeer geschikt, ook als je alleen bij sport lenzen draagt |
| Weeklenzen | combinatie van gemak, comfort en kwaliteit | geschikt als je vaker per week sport |
| Maandlenzen | veel sterktes en materialen mogelijk, dagelijks reinigen | geschikt voor dagelijkse dragers |
| Torische lenzen | voor astigmatisme (cilindrische afwijking) | ja, als je astigmatisme hebt |
Daglenzen zijn voor de meeste sporters de beste keuze. Je zet ze in voor de training of wedstrijd en gooit ze daarna weg. Dat is hygiënisch en handig voor wie op andere momenten gewoon een bril draagt.
Draag je lenzen lang op een dag, bijvoorbeeld een werkdag gevolgd door een avondtraining, of krijg je snel rode ogen? Dan zijn siliconehydrogel lenzen interessant. Ze laten gemiddeld zo'n zes keer meer zuurstof door naar je oog dan gewone zachte lenzen. Op de pagina over contactlenzen lees je meer over de lenstypes.
Waar let je op als je met lenzen sport?
Een paar praktische afspraken maken het sporten met lenzen veilig en comfortabel:
- Was je handen voordat je je lenzen inzet, ook in de kleedkamer.
- Zet je lenzen in vóór je naar de sportschool of het veld gaat. Thuis heb je een schone omgeving en een spiegel.
- Wrijf niet in je ogen met zweterige of vuile handen. Gebruik een schone handdoek.
- Neem reservelenzen en je bril mee. Een lens kan uitvallen of scheuren, zeker bij contactsporten.
- Vermijd water bij je lenzen. Zwemmen, douchen of een sauna met lenzen in is niet aan te raden; water kan micro-organismen bevatten. Wil je toch in het water scherp zien, bespreek dan de mogelijkheden met je opticien.
- Haal je lenzen uit bij klachten. Pijn, roodheid of wazig zien na het sporten zijn signalen om je lenzen meteen uit te doen en contact op te nemen.
Contactlenzen bij wintersport
Op de piste zijn contactlenzen erg handig. Ze passen onder elke skibril, beslaan niet als je van de kou een warme berghut in stapt en je kunt gewoon een zonnebril zonder sterkte dragen. Wel is de omgeving pittig voor je ogen:
- Kou en wind drogen je ogen uit. Een goed aansluitende zonnebril of skibril beschermt je lenzen en ogen tegen wind en sneeuw.
- UV-straling is in de bergen drie tot vier keer hoger dan op het vlakke land, en sneeuw weerkaatst het licht. Een lens vervangt dus nooit een zonnebril.
- Schittering op sneeuw en ijs maakt het lastig om de piste te lezen. Polariserende zonneglazen worden daarom vaak gedragen door wintersporters: het verticale filter laat hinderlijke schitteringen verdwijnen.
- Neem genoeg daglenzen mee voor het aantal dagen dat je weg bent, plus een paar extra, en vergeet je bril niet voor de avonden.
Lenzen of een sportbril op sterkte?
Niet iedereen kan of wil lenzen dragen. Heb je gevoelige ogen of draag je liever geen lenzen, dan is een sportbril of zonnebril op sterkte een goed alternatief. Andersom combineren veel mensen het: een bril voor werk en thuis, daglenzen voor sport en vakanties. Welke oplossing past, hangt af van je sport, je sterkte en hoe je ogen op lenzen reageren.
Veelgestelde vragen
Kan ik met maandlenzen sporten?
Ja, met maandlenzen kun je ook sporten, zeker als je ze dagelijks draagt. Ze zijn er in veel sterktes en materialen. Wel moet je ze elke dag goed reinigen en bewaren. Sport je alleen af en toe met lenzen, dan zijn daglenzen meestal handiger en hygiënischer, omdat je na de training een nieuw paar gebruikt.
Kan ik met contactlenzen zwemmen?
Zwemmen met contactlenzen wordt meestal afgeraden. Water uit een zwembad, meer of de zee kan micro-organismen bevatten die onder of in de lens terechtkomen en je ogen kunnen irriteren of infecteren. Wil je toch scherp zien in het water, vraag dan je opticien naar de mogelijkheden en draag in elk geval een goed afsluitende zwembril.
Heb ik met lenzen in de sneeuw nog een zonnebril nodig?
Ja. Contactlenzen beschermen je ogen niet tegen fel licht en schittering op de sneeuw, en in de bergen is UV-straling drie tot vier keer hoger. Draag daarom altijd een zonnebril of skibril met goede UV-bescherming over je lenzen. Polariserende glazen helpen bovendien tegen schittering op sneeuw en ijs.
Waar kan ik in de buurt van Enschede lenzen laten aanmeten voor het sporten?
Bij OKÉ Optiek in Glanerbrug, vlak bij Enschede, adviseren we je graag over contactlenzen die passen bij je sport en je ogen. We kijken naar je sterkte, je dagritme en hoe vaak je sport, zodat je met een gerust gevoel kunt trainen. Neem contact met ons op of loop gerust bij ons binnen.
Sportief en scherp, met of zonder bril
Advies nodig? Wij nemen graag de tijd om samen met jou te kijken welke lens of welk glas het beste past bij jouw ogen, werk, levensstijl en wensen. Contact ons, bel (+31) (0)53 – 46 10 667 of loop gerust binnen bij OKÉ Optiek aan de Gronausestraat 1291 in Glanerbrug.